美容のため野菜のパワーを活用


普段の食生活において、美容のために心がけていることはなるべく野菜を積極的に摂り入れたり、毎日野菜を食べることです。

栄養バランスが大事なのでもちろん野菜だけを食べるといったことはなく、卵や肉などタンパク質も不足しないように気をつけてますが、やはり便秘予防やお肌のコンディションアップ、ニキビ予防に効いてくれるのは野菜だと思います。

特に最近は、美容を考えてトマトをよく食べてます。

100g20カロリー程度とフルーツと比べてもかなり低カロリーですし、リコピンという抗酸化作用ある成分がたっぷり配合されてるので、アンチエイジングにもおすすめです。

ビタミンCも補給できますし、美容のためになるべくトマトを食生活に取り入れています。

野菜は生のものは酵素が多く含まれてますが、酵素は加熱したり、劣化して古くなった野菜だとどうしても含有量が減ってしまいます。

酵素はダイエットにも有用な成分ですし、生体維持のためにも必須な成分なので、最近は美容を意識して酵素のサプリメントを飲むようにしてます。

美容のための野菜選びのコツですが、時期によって野菜には旬があるので、なるべく旬のものを選ぶのがおすすめです。

季節外れのものより栄養価や味が優れていたり、値段が安く手に入るので、季節に応じた旬の野菜を楽しんでます。

野菜をたくさん食べてると、お通じも快調ですし、肌も吹き出物ができにくいです。

ダイエットのためにも、まず最初の一口は野菜を食べるようにしたり、私の美容にとって野菜はとても良い相棒です。